Venci Minha Pressão Alta e Descobri Quando Realmente Precisamos de Remédios Pro Resto da Vida

Rapaz do céu, olha isso... Ainda lembro do dia em que o médico bateu na mesa e disse: "Sua pressão tá nas alturas. Se não controlar, vai ter que tomar remédio pro resto da vida". Aquilo caiu como um tijolo na minha cabeça. Pressão alta aos 38 anos? Eu? Mas eu não era o "gordinho saudável" da turma?

Foi aí que tudo fez sentido. Os enjoos matinais, aquela dor chata na nuca, as tonturas quando levantava rápido. A hipertensão já estava dando sinais, e eu, feito um tapado, ignorando.

Quando percebi que a pressão alta não era brincadeira

O estresse no trabalho tava me consumindo. Minha esposa Laura vivia falando: "Amor, desse jeito você vai explodir". E não é que ela tinha razão? Num dia particularmente tenso, depois de brigar com meu filho Leonardo por causa das notas da escola, senti o coração disparar tanto que achei que ia ter um treco ali mesmo.

Medi a pressão no aparelhinho que comprei após o diagnóstico: 18 por 12. Caracas! Eu sei os riscos de não controlar a pressão alta – AVC, infarto, problemas nos rins... uma lista de terror que ninguém quer protagonizar.

Pressão alta tem cura mesmo ou é papo furado?

Vei do céu, nem te conto quantas vezes pesquisei na internet: "pressão alta tem cura definitiva?". Li tanta coisa que minha cabeça ficou girando mais que ventoinha em dia de calor.

Tá louco meu, isso é confuso demais! Então deixa eu explicar o que descobri depois de consultar três cardiologistas diferentes e praticamente virar um especialista amador no assunto:

Tipos de pressão alta – tem diferença e isso muda tudo!

Não sei se é viagem minha, mas... isso mexeu comigo de um jeito quando descobri. Existem basicamente dois tipos de hipertensão:

1. Hipertensão primária ou essencial: Representa uns 95% dos casos. É aquela que vai se desenvolvendo aos pouquinhos, sem uma causa única identificável. Fatores genéticos, estilo de vida, alimentação, estresse... tudo junto e misturado.

2. Hipertensão secundária: É causada por alguma condição específica, tipo problemas nos rins, nas glândulas adrenais, apneia do sono, uso de certos medicamentos.

Maneiro isso! Sabe por quê? Porque a hipertensão secundária pode SIM ser curada quando tratamos a causa dela! Se a pressão alta vem de um problema renal, ao tratar o rim, a pressão pode normalizar. Se vem de um tumor na adrenal (feocromocitoma - nome difícil, né?), ao remover o tumor, acabou a pressão alta!

Em que casos a pressão alta pode realmente ser curada?

Se eu te contar tu não acredita, mas tem casos que dá pra largar os remédios sim! Meu vizinho Luiz da Silva, aquele da rua de trás, descobriu que tinha síndrome da apneia do sono. Depois do tratamento com CPAP e perda de peso, a pressão dele normalizou completamente!

Pressão alta pode ter "cura" quando:

• É secundária a alguma condição tratável
• É causada por medicamentos que podem ser substituídos (anti-inflamatórios, anticoncepcionais, descongestionantes nasais)
• Está nos estágios iniciais e é possível reverter com mudanças no estilo de vida

Meu amigo Josué largou os remédios depois de perder 28kg e começar a correr. Não é viagem! O cardiologista dele, depois de seis meses de pressão controlada sem medicação, deu aval para suspender os remédios, mantendo monitoramento constante.

Quando o tratamento é realmente para a vida toda?

Não sei não, mas... a maioria dos casos de hipertensão primária precisa de tratamento contínuo. Principalmente quando:

• Tem histórico familiar forte (meu pai e meus dois avós tinham pressão alta)
• Já causou danos aos órgãos-alvo como coração, rins ou cérebro
• É diagnosticada tardiamente, depois de anos descontrolada
• Não responde apenas às mudanças de estilo de vida

Confesso que até gostei de tomar um remédio pequeninho todo dia quando percebi como me sentia melhor. Nada de dores de cabeça, tonturas ou aquela sensação de que meu peito ia explodir quando eu subia escada.

O que fez a diferença no meu controle da pressão

Posso tá falando besteira, mas acredito que a alimentação realmente faz diferença no controle da pressão. Quando comecei a cortar o sal, senti na mesma semana! E não precisei comer sem gosto, não... A Sheila da faculdade me ensinou a usar ervas e especiarias que dão um sabor incrível nas comidas.

Algumas coisas que mudei na minha rotina:

• Cortei refrigerante e comidas industrializadas (tinha muito sódio escondido!)
• Comecei a caminhar 30 minutos por dia (depois da terceira semana virou vício)
• Meditação de 10 minutos antes de dormir (parecia papo de coach, mas funciona!)
• Parei de discutir política com meu sogro (minha pressão subia na hora!)
• Aumentei o consumo de banana, abacate e folhas verde-escuras (ricos em potássio)

O estresse pode piorar a pressão a ponto de não ter controle. Isso eu senti na pele! Naqueles dias de deadline no trabalho, mesmo com remédio, a pressão subia. Eu juro que tentei evitar, mas às vezes não dava. Foi quando precisei aumentar a dose do medicamento.

Exercícios físicos podem substituir a medicação em alguns casos?

Me deu um estalo na hora quando o médico falou: "30 minutos de caminhada por dia podem reduzir sua pressão tanto quanto um comprimido". Eu fiquei tipo: Como assim?

Não é exagero! Exercícios físicos regulares podem:

• Reduzir a pressão sistólica em até 8 mmHg
• Melhorar a saúde dos vasos sanguíneos
• Ajudar a perder peso (outro fator importante)
• Reduzir o estresse (que dispara a pressão)

Doideira pra caramba, mas funciona mesmo! Depois que comecei a pedalar com Leonardo nos fins de semana, consegui reduzir minha dose de medicação pela metade. O médico disse que, se eu mantiver, posso até tentar suspender sob supervisão.

A verdade nua e crua sobre métodos naturais

Eu fico até sem palavras, putz... Como fui ingênuo achando que só chás e suplementos resolveriam tudo. Só aqui no Brasil mesmo que acontece de acreditarmos em soluções milagrosas.

Métodos naturais funcionam SIM, mas:

• Como COMPLEMENTO ao tratamento médico, não substituto
• Precisam ser consistentes e parte de uma mudança completa de estilo de vida
• Devem ser acompanhados por um profissional
• Podem não ser suficientes para casos graves ou avançados

Quando fui comprar alho em cápsulas no mercadinho Linhares perto do metrô, o Erimar me contou que muita gente larga os remédios para tomar só o "natural". Sai pra lá mané! Isso é perigoso demais!

Problemas renais e hipertensão: uma via de mão dupla

O bicho, isso aí é outra história. Problemas renais podem afetar a possibilidade de controle da hipertensão. Os rins e a pressão arterial têm uma relação complicada:

• Rins doentes podem causar pressão alta
• Pressão alta não controlada pode danificar os rins
• Danos renais podem tornar a pressão mais resistente aos tratamentos

Isso me assustou porque minha tia Euclidiana, filha da falecida Zezinha do queijo, perdeu a função renal por não controlar a pressão durante anos. Hoje tá na hemodiálise três vezes por semana. Será possível? Eu não quero esse futuro pra mim!

O que aprendi depois de 5 anos convivendo com a pressão alta

Não tem condição, sério mesmo? A pressão alta não é uma sentença definitiva. Mesmo que eu precise tomar medicação, vivo uma vida normal, praticando esporte, brincando com meu filho Flávio de 5 anos sem cansar, e até jogando bola com meus amigos de vez em quando.

Me diverti quando o Moras, ex-jogador de futebol que mora no meu bairro, disse que tem pressão alta desde os 30 anos e jogou profissionalmente até os 38!

Pressão alta pode não ter cura definitiva na maioria dos casos, mas tem controle. E controle bem feito = vida normal e longa.

Se você também tem pressão alta ou conhece alguém que tem, me conta: já tentou combinar tratamento médico com mudanças no estilo de vida? Fez alguma diferença? Comenta aí embaixo sua experiência!

E lembra: não para de tomar seu remédio sem orientação médica, tá? Essa é a dica mais importante que posso te dar, direto do coração (que agora bate num ritmo muito mais tranquilo).

Ah, e se quiser uma motivação extra, até meu cachorro Zeno me ajuda a controlar a pressão. Os passeios diários com ele são meu remédio natural favorito!